Prevence
V našem případě se prevencí myslí především aktivní pohybový režim, kompenzační prostředky a pomůcky nebo regenerační a relaxační procedury, které vyrovnávají jednostranné dlouhodobé zatížení organismu při pracovních i mimopracovních činnostech.
Prevence výrazně snižuje rizikové faktory bolestí zad, páteře i celého pohybového aparátu.
Dělení rizikových faktorů:
- A. Civilizační rizikové faktory – faktory související se změnami životního stylu (hypokineze, snížená variabilita pohybů, jednostranná pohybová zátěž, psychosociální faktory)
- B. Individuální rizikové faktory – konstituce, věk, pohlaví, tělesná hmotnost, sport, mimopracovní činnost, jiná onemocnění
- C. Rizikové faktory pracovních podmínek – těžká fyzická práce, polohová a pohybová zátěž (dlouhodobý stoj, sed, vnucené pracovní polohy), fyzikální faktory (celo tělové vibrace, mikroklimatické podmínky), chemické škodliviny, psychosociální faktory (nespokojenost s prací, monotónní práce, stres).
Záda si lze představit také jako určitý orgán, jehož funkce je především ve vzpřímeném držení a pohybu těla. To že „funkce vytváří orgán”, věděli již lékaři ve starověku, je však nutné rozlišovat špatnou a správnou funkci. Tu špatnou podporuje životní styl, kde převažuje sedavé zaměstnání, nedostatek přirozeného pohybu a nadměrné psychické vypětí.
Dá se tedy říci, že se špatné funkci ve větší či menší míře nelze vyhnout. Z toho plyne, že i zcela zdravý člověk, který svoje tělo (záda) zatěžuje špatnou funkcí, může v určitém časovém horizontu očekávat zdravotní obtíže. Špatnou funkci lze samozřejmě zlepšit nebo ji kompenzovat nějakou prospěšnou činností.
Taková činnost se nazývá prevencí. Prevence je vždy efektivnější, ekonomicky přijatelnější a příjemnější než léčba! Ačkoliv se jedná především o cvičební a relaxační techniky, v případě náznaku zdravotních obtíží je třeba užívání těchto cvičení a procedur vždy konzultovat s lékařem nebo fyzioterapeutem.
Prevence se dělí na aktivní a pasivní (aktivity/pasivity). Aktivity a pasivity zahrnují různé sportovní činnosti, tělesná cvičení, relaxační a regenerační procedury, které jsou vhodnou kompenzací jednostranné pracovní činnosti a účinnou prevencí vzniku zdravotních obtíž.
Ne všechny jsou však vhodné pro každého, záleží na věku, celkové tělesné kondici, zdravotním stavu a typu pracovní činnosti. Jiná pasivní nebo aktivní činnost bude vhodná pro 50 letého úředníka nebo pro 25 letého pracovníka ve výrobním závodu. Možností kompenzace je celá řada, s ohledem na pracovní zátěž, věk, zdravotní stav, pohlaví, časové možnosti atd.
Publikováno: 22. 4. 2021
Dlouhodobě se věnujeme psaní článků o zajímavých tématech. Každý článek píšeme tak, aby byl co nejsrozumitelnější a nejjasnější. Soustředíme se na doporučení, recenze a informativní články. Za cíl si klademe tvorbu nejkvalitnějších článků na internetu.
Více
