Jak přestat kouřit?
Kouříte a chcete přestat? V tom případě byste si měli přečíst tento článek. Existuje mnoho způsobů jak se zbavit své závislosti od cigaret, zde jsou ty hlavní.
První, co musíte udělat, je uvědomit si negativní důsledky kouření a jeho rizika. Když si to uvědomíte, dodá vám to chuť přestat. Zároveň získáte i potřebnou motivaci.
Důvody, proč byste měli přestat kouřit
Prvním důvodem je zdraví. Kouření způsobuje několik závažných onemocnění, např. rakovinu plic, a také méně závažná onemocnění, která se na 100 procent projeví. Např. nepřirozené dýchání, zhoršený čich a chuť či špatný spánek.
Druhým důvodem jsou peníze. Skoncování s kouřením ušetří spoustu peněz, které můžete investovat například do své rodiny nebo zálib.
Třetí jsou sociální důvody. Když přestanete s kouřením, opět se budete moci plně pohybovat v nekuřáckých prostorách a nebudete muset trávit čas mimo ostatní, kterým kouř z cigaret vadí.
Metody, jak se zbavit kouření
Když už jste si uvědomili důvody, proč přestat kouřit, můžete přistoupit k některé z konkrétních metod jak se zbavit tohoto zlozvyku.
Nejlepší je poradit se o nejvhodnější metodě s lékařem. Nejúčinnější je kombinace několika metod.
Metody
Přirozené metody: k přirozeným metodám, jak přestat kouřit patří např. sportování, nebo postupné snižování počtu vykouřených cigaret za den.
Chemické metody: mezi chemické zařazujeme různé tabletky, bonbóny, náplasti nebo žvýkačky proti kouření.
Je velmi důležité si uvědomit, že nezáleží, zda jste mladí nebo staří. Nikdy není pozdě přestat kouřit.
Publikováno: 27. 7. 2021
Dlouhodobě se věnujeme psaní článků o zajímavých tématech. Každý článek píšeme tak, aby byl co nejsrozumitelnější a nejjasnější. Soustředíme se na doporučení, recenze a informativní články. Za cíl si klademe tvorbu nejkvalitnějších článků na internetu.
Více
