Kolik vážit vzhledem ke své výšce?
Kolik bych měla vážit vzhledem ke své výšce? Tuto otázku si klade denně mnoho lidí a zdaleka nejen a pouze žen. Zde jsou tři tipy, jak to zjistit.
Kolik bych měla vážit, aby má váha byla takříkajíc přesně podle tabulek? To je důležitá otázka! Váha se totiž nevztahuje pouze ke kráse, často má podstatný vliv také na zdraví. A nejde pouze o nadváhu, která kromě estetického dopadu s sebou nese také zdravotní rizika.
Podobně jako nadváha, obezita či dokonce silná obezita je nevhodná také příliš nízká váha, která může souviset s podvýživou, což může vést i k neustálému pocitu zimy. Tedy opět velmi nebezpečná zdravotní rizika.
Jaká je ideální (optimální) váha vzhledem k tomu, kolik měřím?
Nejběžnější odpověď, která se často maskuje coby lidová moudrost, zní, že váha by měla odpovídat výšce v centimetrech mínus číslo 100 u mužů a 110 u žen.
Tedy pokud žena měří 170 cm, její optimální váha je 60 kg. Kdežto stejně vysoký muž si „může dovolit“ vážit rovných 70 kg.
Tímto způsobem se určuje pouze velmi orientační hodnota ideální tělesné hmotnosti. Lepší odpověď lze najít po výpočtu tzv. BMI.
TIP: Jak na zrychlení metabolismu a následné hubnutí?
Body Mass Index (BMI)
BMI nebo Body Mass Index vyjadřuje poměr tělesné váhy k výšce jedince.
BMI se dá vypočítat online pomocí různých internetových kalkulaček. Nicméně je dobré mít na paměti, že tyto online kalkulačky vždy neberou v úvahu všechny okolnosti výpočtu jako je hustota kostí nebo obvod pasu, hrudníku nebo kyčlí. To jsou také důležité záchytné body pro odpověď na položenou otázku „Kolik bych měl vážit?“.
Určení hodnoty BMI je proto dobré nechat na školeném pracovníkovi, odborníkovi na stravování, fitness poradci, dietologovi apod.
Lidé s BMI menším než 18,5 mají podváhu, zatímco ideální BMI se nachází na škále 18,5 až 25. Hodnota mezi 25 a 30 obvykle znamená, že člověk trpí nadváhou, zatímco hodnoty přes 30 již ukazují na obezitu.
Publikováno: 20. 8. 2021
Dlouhodobě se věnujeme psaní článků o zajímavých tématech. Každý článek píšeme tak, aby byl co nejsrozumitelnější a nejjasnější. Soustředíme se na doporučení, recenze a informativní články. Za cíl si klademe tvorbu nejkvalitnějších článků na internetu.
Více
